Makan Buah Pisang Bikin Ngantuk!

google.com

Siapa seh enggak suka sama buah satu ini, pisang. Salah satu buah yang selalu ada di setiap meja makan dalam rumah atau bahkan di setiap pesta maupun perayaan.

Buah pisang selain enak dimakan secara langsung, bisa direbus, digoreng, dikukus dan dibikin makanan olahan sesuai selera.

Beruntung negara kita, Indonesia merupakan negara penghasil buah pisang yang cukup lumayan.

Bentuk pisang sendiri bertundun-tundun, setiap pohon bisa terdapat 20 hingga 22 tundun setiap panen. Pun cara pematangan enggak perlu sulit, cukup dibiarkan selama beberapa hari buah pisang akan matang atau masak dengan sendirinya.

Nah benar enggak seh makan buah pisang konon katanya bisa bikin ngantuk atau membantu penderita Insomnia.

Dari penelitian buah pisang memang mengandung beberapa zat seperti di bawah ini:

1. Potasium.

Merupakan mineral yang berguna untuk relaksasi otot, membantu tubuhmu untuk siap tidur.

Satu buah mengandung lebih dari 487 miligram potasium.

2. Magnesium.

Khasiatnya pun sama bisa mereleksasikan otot sehingga memudahkan untuk tidur.

3. Tryptophan. 

Tryptophan mengandung asam amino yang berharga untuk mencapai tertidur pulas.

Trypthopan terkonfersi menjadi serotonin, neurotransmitee membuat seseorang tidur.

4. Melatonin.

Melatonin juga diketahui sebagai hormon "pulas tidur".

Dalam sebuah penelitian dikatakan bahwa melatonin bertambah dua kali lipat dalam gula darah setelah mengkonsumsi buah pisang.

Jika melatonin naik maka kita akan mulai kantuk dan tertidur.


Baca juga : Begini Cara Makan Buah Naga No Belepotan

Buat teman-teman yang sulit tidur atau mengalami Insomnia alangkah baiknya sebelum tidur untuk rutin makan buah pisang terlebih dahulu.

Pun bagi yang memiliki anak super aktif atau sulit tidur (sering tidur malam), ada baiknya diberikan buah pisang saat makan malam agar si anak bisa lekas tertidur.

Tapi.. jangan makan buah pisang setelah makan siang saat jam kerja loh, alhasil teman-teman bisa ngantuk dan enggak fokus kerja deh.

So.. paham kan kenapa buah pisang bisa bikin kita ngantuk.

Yang suka banged makan pisang pasti pelor yah.. alias gampang banged tidur.

Hayoo siapa..

-sumber : The Journal of Pineal Research dan wikipedia